空调清凉同时，怎样防范空调病？

    赤日炎炎，空调成为防暑降温的首选，大多数单位办公室也安装了空调系统，保证了酷暑期间的工作效率，维护职工健康。但空调“孵”久了，身体不适随之而来，人会昏昏欲睡、难以打起精神，有的甚至出现咳嗽、流涕、发热等一系列感冒症状。怎样在享受空调清凉同时，尽量避免发生上述种种症状？

空调病因何而起 

    空调病并非一种专门的疾病，而是一组症状的统称，即空调综合征。通常表现为鼻塞、咽喉肿痛、头疼头晕、打喷嚏、发烧、耳鸣、乏力、疲倦等，少数人群还会出现皮肤发干粗糙、易过敏，不同程度的手脚麻木、四肢肌肉关节酸痛。严重者还可导致老慢支急性发作、脑梗等。 

    空调病的诱因，首先是冷空气的过度刺激。夏天炎热，走在室外常常浑身冒汗、毛孔汗腺全部开放，可一旦走入温度较低的空调房间内，受到冷空气的侵入，人体皮肤表面温度便会迅速变低、汗腺收缩。不过，人体体温调节的中枢反应并没有那么快，体内的热气不但没有散发出来，反而遭遇到冷空气的包围。冷热交汇、机体便容易受凉，继而出现感冒症状。如果室内外温差超过10℃，对一些气道“高反应”或过敏体质者，过度的冷刺激会诱发胸闷、咳嗽、哮喘，老慢支会复发。此外，如果长时间待在低温环境下，外周血管一直处于过度收缩的状态，容易破坏正常的血液循环，加重心脏的负担，使得心脏病发作的几率大大增加。 

    其次是干燥。空调降温同时也产生大量的冷凝水，使室内的空气变得越来越干燥，导致眼睛干涩、嘴唇干。人长期在干燥环境中，即使不出汗，也会散失大量的水分甚至轻微脱水，影响机体组织正常代谢功能，会引起头昏、耳鸣、乏力、记忆力减退、关节痛、肌肉痛等症状。密闭干燥环境还会导致鼻咽部、鼻黏膜变干，严重时会发生干裂，易于细菌直接侵犯，引起感染。 

室内污染是祸首 

    专家表示，一个容易被忽视、但对诱发空调综合征非常关键的因素，是室内污染。 

    国外曾发布研究报告，对中央空调系统的冷却塔检测发现，各种致病细菌包括可引起肺部重症感染的军团菌的检出率高达50%。空调主机运作半小时后，在空调出风口1.5－2米处会形成一道气溶胶屏障，其中有大量直径在0.01－10微米的微粒（大众熟知的PM2.5即直径2.5微米的微粒）。这些微粒与水气、粉尘结合在一起，如果冷却塔中有细菌存在，气溶胶屏障也就成为了细菌传播的载体。办公室的挂壁空调也类似，其散热板的每一平方厘米就有16万个细菌，同样会形成带菌的气溶胶。如长时间在空调环境内，病菌可直接侵犯气道，感染呼吸道疾病。 

    此外，室内环境中大量的纺织品、地毯、纸张、皮革、塑料、组成家具的木材都有不同程度的污染元素排放，加上细菌孢子、各种微生物虫卵等，都成为室内污染源。 

合理使用空调 

    科学正确使用空调，维护健康，就要尽量降低空调环境“冷、干、污染”的影响。 

    首先，合理设置空调温度。一般夏季空调房间温度设定在26℃至28℃比较适宜。气温较高时，可将室内外温差调至6℃至7℃左右为宜；气温不太高时，可将温差调至3℃至5℃。如果觉得制冷效果不好，可以同时打开风扇。 

    从户外进入空调室内时，有汗应先换掉湿衣服，擦干汗水，切勿立于空调风口图一时痛快；从空调环境中外出，则应先在有阴凉的地方活动片刻，待身体适应后再到闷热的环境下活动。若在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上；同时注意适当户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。 

    针对空调环境过干以及污染，最简便有效的方法是定时开窗通风。一般来说，开机1至3小时后关机10至20分钟，然后打开窗户将室内空气排出，使室外新鲜气体进入室内，保持空气新鲜度。同时要定期清洗空调，过滤膜应及时更换，冷却盘须定期清洗。 

    为预防包括“空调病”在内的夏日疾病，建议平时多喝清凉饮料，如菊花茶、金银花茶、绿豆汤、莲子木耳等；饮食上多吃冬瓜、丝瓜类蔬菜以及蛋肉、牛奶等蛋白质含量丰富的食品，少吃冷冻食品和冷饮。 

    专家提醒，即使得了空调病导致伤风感冒，及时就医对症治疗即可。但那些有剧烈咳嗽，而肺部没有炎症的人群，建议去专科医院做一个肺功能检查，排除变异性哮喘的可能。老慢支患者应正规按时吸药，加重时及时就诊